białko wpc

[...] lub włoskie) przed treningien 150g kasza gryczana/ryż basmati -75g pierś z kurczaka warzywa 15min po treningu (tylko w DT) -15g wpc -200g banan Po treningu ryż biały 175g lub ziemniaki (tyle węgli co ryżu) białko jaja 75g warzywa Przed snem twaróg 125g oliwa 20g Trening: (całe czas jechałem fbw i p&p dopiero ten split od 2 miechów wjechał)

właśnie najlepiej cwiczy mi sie po białko--tłuszcz tylko zastanawia mnie czy nie powoduje to starty w masie mięśniowej?? czy np taki schemat DZIEŃ SIŁOWNI 6.00 b + t ( 4 jaja, ser żółty, warzywa, kromka chleba żytniego, kawa kuloodporna z 10gr kokosowego) 8-9.30 trening 10 ww +b (np. wpc+banan+100gr wafli ryzowych -- ok 110ww + 40b) 14.00 [...]

[...] z dietą i skupić się na jej dobrej organizacji, żeby dać jakoś radę. Z moich doświadczeń ze znajomymi zawsze kończyło się na paru dniach "diety", a potem w ruch szło tylko białko %-) Białko bardzo dobre, ale czy potrzebujesz izolatu? Izolat jest sporo droższy, a WPC na pewno też wystarczy. Ale jak masz za dużo pieniędzy to czemu nie :D W [...]

[...] konserwowa 200g + masło 10g + warzywa 6. Kura 150g + śmietana 12%100g + bataty 400g + jogurt naturalny 250g + jabłko 100g + rabarbar + sos 0kcal 7. Płatki żytnie 70g + białko jaj 70g + 4 jajka + śliwki 150g + orzechy 20g + rabarbar Posiłek nr 6. Oczywiście kura ze śmietaną zjedzone oddzielnie %-) [...]

[...] Do tej pory „życiówkę” miałem przy wadze 78kg, było to w tamtym roku, w kwietniu. Stosowałem wtedy dietę z ograniczoną ilością węgli i schemat 3 posiłków z ww i 3 posiłków białkowo tłuszczowych (w tym ostatni w formie szejka), oraz trening Push (w tym siady i łydki)/ Pull (w tym 2głowe i MC) 4x w tygodniu, po każdym treningu aeroby, zacząłem [...]

05.05.2016 Siemanko Dziś FBW 5x5 Rozgrzewka (cardio mobility) FRONTY 5X5 40KG X 5 50KGX5 55KGX5 60KGX5 64KGX5--DROP SET 40KG X 10 WYCISKANIE PŁASKA 60KGX5 70KGX5 80KGX5 85KGX5 90KGX5 PODCIĄGANIE CC+12KG X 5 CC+10KGX5 CC+8KG X 5 CC+7KGX5 CC+5KGX5 ARNOLDKI 18KG 4 X 10 UGINANIE ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJĄC 3 X 10 FRANCUSKIE LEŻĄC 33KG 3 X 10 INTERWAŁ NA [...]

[...] lub 40g orzechów 4. 150g mięsa, 50g ryżu, 5g masła klarowanego lub oleju kokosowego 5. 150g mięsa i 75g ryżu, lub 75g płatków jaglanych+ 40g WPC 6. 3 całe jaja+ 1 białko Do kazdego posiłku warzywa+ dodatkowo jak jestem głodny, lub jako przegryzka wpada marchewka;p Trening: Trening podzielony jest na 4 sesje: Góra, Dół, Push, Pull: [...]

[...] prócz tego reszta treningu też ok, ale męczyły mnie ogólnie nawet takie "lajtowe" serie, więc odpuściłem z regresami apetyt też zbytnio nie dopisuje i chyba dzisiaj nie dam rady wsunąć już tego ostatniego posiłku - fat+białko, jeszcze zobacze, bo na razie jestem mega pełny, a chce przed tą 24 się położyć, chyba, że wcisnę oliwę+wpc %-)

[...] miałem treningi push & pull 4x tygodniowo. Nie proszę o żadną ocenę planu czy coś w tym stylu lecz jak teraz powinienem lecieć z suplementacją? Przed kreatyną zażywałem białko wpc 80 łowickie. Przy kreatynie na efekty nie narzekam, bo całkiem fajnie mi się z nią trenowało i regeneracja również była zauważalna. Ważę obecnie 74 kg przy [...]

co do opinii sprzętu poczytaj najlepiej w necie ja osobiscie mam drazek zrobiony z kawałka rurki zamontowanej w drzwiach i daje radę;-) jak masz kase to kupuj hantle i drązek bo na samym drazku nie ujedziesz odzywianie to podstwa a jak widac u ciebie jest z tym tragedia nikt nie mówi o liczeniu ale jedzenie 4-6 posiłków bogatych w poszczególne [...]

[...] - rano jesteśmy jeszcze bardziej oporni na działanie insuliny, do tego wysoki kortyzol=wysoka insulina. Co do posilku potreningowego - możesz między nim a treningiem wypić białko (30g dobrego wpc powinno wystarczyć by przekroczyć próg leucynowy = dużo lepsza synteza białka), nie kombinuj z dodawaniem posiłku, zwiększenie podaży węgli w ten [...]

Zapomniałem zrobić fotkę przy dostawie, dlatego też masła nie udało się ująć jak jest pełne %-) W pudełku PEAK oczywiście oszukane białko, tym razem K** PREMIUM WPC 80 smak wafelkowy (swoja drogą świetny) No i tradycyjnie trochę spalacza bo lato coraz bliżej 8-O /SFD/Images/2016/5/2/2a7de7a3f7fc43eea1682915d6a8d3d6.jpg

[...] dobowego, uwzględniając pracę, treningi i moje widzimisię :) wyszło około 2900kcal, ale trochę odjąłem, bo nie uważam, że aż tyle muszę jeść. W każdym posiłku pełne białko, zdrowe węgle, na śniadanie tłuszcze i później też trochę. Posiłki okołotreningowe (ciężko je ustalić mi) mają porządne węgle, a po treningu jest od razu 30g WPC a [...]

[...] lub 40g orzechów 4. 150g mięsa, 50g ryżu, 5g masła klarowanego lub oleju kokosowego 5. 150g mięsa i 75g ryżu, lub 75g płatków jaglanych+ 40g WPC 6. 3 całe jaja+ 1 białko Do kazdego posiłku warzywa+ dodatkowo jak jestem głodny, lub jako przegryzka wpada marchewka;p Trening: Trening podzielony jest na 4 sesje: Góra, Dół, Push, Pull: [...]

Witam was. Mam kilka pytań. za każdą odpowiedź z góry dziękuję. Jestem po 1 iniekcji enana z nexium w udo, również mój kolega bije ten sam środek. Jest to mój pierwszy cykl. Identyczna sytuacja u nas dwóch - iniekcja w górną zewnętrzną część uda i po 1,2 dniach ból i lekka opuchlizna uda tak jakby przeniosła się w dolną część . Aczkolwiek ból [...]

Wiek : 28 Płeć : mężczyzna Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : brak :D Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push&pull, w DNT aero/HIIT Odżywianie : wszystko, dieta low [...]

[...] sklepienia mostka... Jeszcze zastanawima się xzy w tym tyg nie spróbować innego schematu - troche brakuje sił na treningu więc: 13.00 - około 70-80g węgli 40g białka 18.00 - białko 40g 19.00 - B+W(reszta) 21.00 - B+T Aha no i skończyła mi się BA - i nie wiem czy kupić czy ogarnąć jakiś PW - nie wiem...myślę jeszcze nad johą i andro-11 ale to [...]

Będą z Ciebie jeszcze ludzie :) };-) Będą kłopoty. Będzie masa %-) Za dużo na moją głowę o poranku ;-D Białko aktualnie spożywam w ilości 1,3g/kg. Chcę pobić do 2,2g/kg kosztem tłuszczy których obecnie wychodzi 2,6g/kg i obeserwować co się będzie działo. W moim prostym umyśle kiełkuje taka myśl że jeśli organizm ma spalać mięśnie, to może wolałby [...]

Naprawdę dobre jakościowo białko, co prawda nie kupuję Izolatu tylko WPC, ale jeśli jest smak nugat to polecam, cos ala monte ;-) Świetna sprawa.

Przede wszystkim zamiana nawyków żywieniowych ;-) Słodycze stopniowo ograniczaj, bo jak odstawisz na raz mozesz sobie z tym nie poradzic, a słodycze jednak uzalezniają;-) powinno troche pomóc: staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, [...]